💌 نامه به خود

با خودت مانند یک دوستِ قابل اعتماد رفتار کن که شایسته مهربانی و پذیرش است. با خودت طوری حرف بزن که انگار با کسی حرف می‌زنی که خیلی دوستش داری و مورد احترام توست؛ اما در وضع بدی است و باید به او آرامش بدهی.

نوشتن نامه، ابزاری بسیار قدرتمند برای ابرازِ آشکارا و آزادانه‌ی احساساتی مانند غم، نگرانی، ناامیدی، بی‌قراری، پوچی، خستگی و درد است. نوشتن نامه می‌تواند به شما کمک کند با این‌گونه احساسات کنار بیایید و سیستم حمایتی مورد نیاز برای سلامت روانِ شما را فراهم می‌کند.

همچنین، نوشتن نامه به شما امکان می‌دهد رابطه سالم‌تری با خودتان داشته باشید.